5 ENFERMEDADES QUE PUEDEN SER OCASIONADAS POR EL SEDENTARISMO

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 2 millones de muertes en el mundo cada año se pueden atribuir al sedentarismo.

El sedentarismo se considera un factor de riesgo importante para desarrollar diversas enfermedades

1. Cáncer

Ser una persona sedentaria se vincula con un mayor riesgo de cáncer de mama, colon, colorrectal, endometrio y ovario epitelial.

Esto guarda relación con alteraciones hormonales, la obesidad, y el no darle a tu cuerpo la actividad física necesaria.

2. Diabetes

El sedentarismo unido a una mala alimentación puede provocar alteraciones en el metabolismo debido a que los órganos y células del cuerpo dejan de funcionar correctamente. Una de las alteraciones más comunes en personas sedentarias es la resistencia a la insulina lo que a su vez suele derivar en diabetes.

3. Osteoporosis

Cuando no se realiza ninguna actividad física el cuerpo experimenta una perdida de masa muscular. La masa muscular ayuda a fijar el calcio en los huesos por lo que una persona sedentaria corre riesgo de desarrollar esta enfermedad a temprana edad según señala un estudio sobre el tema realizado por la revista Scielo.

4. Problemas musculares y de huesos

Dolores musculares, problemas en las articulaciones. Al estar sentados los músculos abdominales no trabajan, determinadas posturas con las piernas cruzadas afectan a la cadera y deterioran nuestro equilibrio y elasticidad de los músculos. El ejercicio también ayuda a que los huesos sean más fuertes y es beneficioso contra la osteoporosis.

5. Enfermedades cardiovasculares

Entre los riesgos del sedentarismo, está la disminución del gasto cardiaco y el flujo sanguíneo. Esto te vuelve más propenso a sufrir la hipertensión.

También aumenta la prevalencia de enfermedades coronarias, infartos y niveles altos de colesterol por el exceso de grasa en las células.