Es el único alimento capaz de satisfacer todas las necesidades nutricionales para el crecimiento y desarrollo del bebé durante los primeros 6 meses de vida, contiene todos los nutrientes que el neonato necesita tales como proteína, lípidos, carbohidratos, vitaminas y minerales, en la cantidad requerida según su edad. Además es fácil de digerir. Refuerza el lazo con su mamá.

Haz que la alimentación saludable y que la actividad física sean parte de tu rutina diaria. Mantén un peso saludable.

Mídete la glucosa en la sangre y sigue las indicaciones de tu médico para controlar el nivel de azúcar. Toma los medicamentos según las indicaciones. Pídele ayuda a tu equipo de manejo para la diabetes cuando la necesites.

El consumo de alcohol de forma frecuente o en exceso tiene un impacto en las defensas del cuerpo. Esta sustancia debilita el sistema inmune y hace que el cuerpo sea más propenso a las infecciones. 

Asimismo, provoca que ciertas bacterias dañinas crezcan en el intestino, luego pueden migrar hacia el hígado y causar un daño hepático

Las articulaciones están diseñadas para soportar una cierta cantidad de fuerza. Si tenemos sobrepeso es probable que estemos ejerciendo más presión sobre ellas de lo que pensamos.

La perdida de peso reduce de manera significativa el dolor, la función y la rigidez de la rodilla. Se calcula que perder unos cinco kilos de peso puede mejorar la salud de las articulaciones y reducir el riesgo de osteoartritis de rodilla en un 50%.

Cuando no se realiza ninguna actividad física el cuerpo experimenta una perdida de masa muscular. La masa muscular ayuda a fijar el calcio en los huesos por lo que una persona sedentaria corre riesgo de desarrollar esta enfermedad a temprana edad según señala un estudio sobre el tema realizado por la revista Scielo.

El hábito de fumar es uno de los principales motivos de afección bucal. La nicotina oscurece el esmalte y mancha los dientes, además de producir mal aliento. También provoca enfermedades en las encías que aflojan las piezas dentales.

La hipertensión, uno de los factores de riesgo cardiovascular más comunes, se la conoce como la “asesina silenciosa”. La razón, es posible que no produzca ninguna señal de alerta en quien la padece, lo que la hace más peligrosa. De ahí la importancia de controlar nuestra presión arterial con regularidad para descartar episodios que puedan desencadenar eventos cardiovasculares.

No apliques agua oxigenada, aceites minerales ni ningún tipo de solución salina en el interior del canal auditivo. Está muy extendida la idea de que estos productos son buenos para la limpieza y el cuidado de los oídos, pero no es así. Más bien lo contrario, porque algunos de los elementos con los que están elaborados podrían provocar alguna infección en el interior del oído.